Angst Coaching/
Mentoring

Angst Coaching/Mentoring: Inhalte und Ziele

 

Angst Coaching & Mentoring: Dein Weg zu innerer Stabilität und emotionaler Freiheit

In diesem speziellen Angst-Coaching und Mentoring fokussieren wir uns intensiv auf das Thema Angst. Du erhältst einen sicheren und vertrauensvollen Raum, in dem wir uns gemeinsam mit deinen Ängsten und den damit verbundenen Symptomen wie Angstgedanken, Triggern, emotionalen Belastungen und Panikattacken auseinandersetzen. Ziel ist es, dir konkrete Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du besser und bewusster mit deinen Ängsten umgehen kannst.

Als jemand, der selbst jahrelang unter einer Angst- und Panikstörung gelitten hat, verstehe ich genau, wie sich emotionale Überforderung anfühlt. Ich bringe meine persönlichen Erfahrungen in jede Session ein und begleite dich einfühlsam durch deinen Prozess. Gemeinsam werden wir deine Ängste verstehen und lernen, sie zu bewältigen.

Inhalte der Sessions

 

Erkennen und Verstehen der Angst:

Identifikation deiner spezifischen Auslöser und Symptome.

Verständnis der biologischen und psychologischen Grundlagen von Angst und wie sie dich beeinflusst.

Selbstreflexion und Mustererkennung:

Untersuchung tiefer liegender Ursachen, die deine Angst verstärken.

Nutzung der Methode der „Liegenden Acht“, um unbewusste emotionale Auslöser und Muster aus deiner Vergangenheit aufzudecken.

Mindset- und Bewusstseinstechniken:

Einführung in Techniken, die dir helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen.

Übungen zur Stärkung eines resilienten Mindsets und zur Entwicklung emotionaler Stabilität.

Atem- und Entspannungstechniken:

Atemtechniken zur sofortigen Beruhigung bei akuten Angstsymptomen.

Entspannungsmethoden wie Meditation, um langfristig ein inneres Gleichgewicht zu finden.

Affirmationen und Visualisierungen:

Stärkung deines Selbstbewusstseins durch positive, stärkende Affirmationen.

Visualisierungstechniken, die dir helfen, deine Ziele und deinen Wunschzustand klarer zu sehen.

Umgang mit Angst im Alltag:

Strategien, um in schwierigen Alltagssituationen handlungsfähig zu bleiben.

Konkrete Schritte, um Ängste nachhaltig zu reduzieren und langfristig zu transformieren.

 

Mein Herzblut für das Angst-Coaching/Mentoring

Dieses Coaching liegt mir besonders am Herzen, da ich selbst eine lange Zeit mit einer Angst- und Panikstörung gelebt habe. Ich weiß, wie schwer es ist, sich der Angst zu stellen und welche Kraft es braucht, den Weg aus diesem Zustand zu finden. Indem du dir Unterstützung holst, zeigst du, dass du dir wichtig bist und bereit bist, etwas zu verändern.

In meinen Sessions kombiniere ich Coaching und Mentoring, um dir eine ganzheitliche Unterstützung zu bieten:

Coaching: Zielorientierte Unterstützung, bei der wir gemeinsam konkrete Ziele setzen und Lösungsstrategien entwickeln, um dich Schritt für Schritt voranzubringen.

Mentoring: Eine beratende Beziehung, in der ich meine eigenen Erfahrungen mit dir teile und dir praktischen Rat gebe, wie du den Weg in deine emotionale Freiheit gehen kannst.

Was macht dieses Programm besonders?

Meine persönliche Erfahrung. Ich weiß, wie sich emotionale Instabilität, Panikattacken und Angst anfühlen. Genau deshalb kann ich mich gut in deine Lage versetzen und dich gezielt unterstützen. Du bist nicht allein – ich begleite dich und zeige dir, dass es einen Weg heraus gibt.

 

 

Ziele

 

Verbesserung deiner Lebensqualität: Durch kontinuierliches Anwenden der erlernten Techniken wirst du langfristig weniger unter intensiven Angstsymptomen leiden.

Ergänzung zur Therapie: Falls du bereits in Therapie bist, ergänzen meine Coaching-Methoden den therapeutischen Ansatz und vertiefen die erzielten Ergebnisse.

In diesen Sitzungen lernst du, deine Ängste besser zu verstehen und entwickelst effektive Strategien, um sie zu bewältigen. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Lebensqualität zu steigern und dir zu helfen, ein angstfreieres, erfülltes Leben zu führen.

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Um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, biete ich das Angst-Coaching und Mentoring über einen Zeitraum von 6 oder 12 Wochen an.

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Wichtiger Hinweis: Das Coaching ersetzt keine Therapie. Es kann jedoch in Absprache mit einem behandelnden Arzt als ergänzende Unterstützung genutzt werden.

 

Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, ob das Angst-Coaching und Mentoring der richtige Weg für dich ist. Buche dir jetzt einen Termin und lass uns gemeinsam an deiner Transformation arbeiten!

 

Das Programm beinhaltet:

• 1x Analysegespräch/Zielsetzung
• 6x oder 12x 1:1 Coaching/Mentoring Sessions online (1x/Woche, 60 min.)
• Aufgaben und Reflektionsbögen, Informations-/Lernmaterial
• E-Mail Support (Du hast die Möglichkeit, mir während dieser Zeit per E-Mail deine offenen Fragen zu stellen oder akute Anliegen zu kommunizieren, die dir auf dem Herzen liegen, auf die ich zeitnah antworte.)
• Abschlussgespräch

Preis: auf Anfrage